데드리프트
-
3대 등운동 (하) - 데드리프트, 바벨로우헬스 2020. 6. 6. 18:15
바벨로 하는 등운동 첫 기사 이후 모두가 턱걸이를 열심히 해서 그 보상을 거뒀기를 믿는다. 나는 두 번째 기사에서 위대한 등 만들기 위한, 또 다른 2가지 운동들을 살펴 것이다. 등을 더욱 밀도 있고 단단하게 만들어 줄 것이다. 내가 본 최고의 등 근육 중 하나는 내 친구의 등이다. 그는 40세를 갓 넘었는데 1992년 내츄럴 미스터 브리티쉬 대회에서 우승했다. 그는 항상 내게 영감을 준다. 4명의 애가 있는데, 새벽 4시와 5시 사이에 일어나 그가 운영하는 정육점에 나간다. 그는 바쁜 일과를 가지고 있지만 일을 조정해서 항상 훈련할 시간을 찾는다. 편안한 시간이 아니더라도 어쨌든 시간을 만든다. 내게 그는 멋진 육체미를 가진 하드 워커이며 특히 위대한 등이 인상적이다. 광대하고 두터운 광배근을 가지고 ..