DoM
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근육통과 근성장의 관계헬스 2020. 6. 26. 16:12
근육통과 근성장 헬스 좋아하는 사람들이면 언제나 운동후에 뻑뻑한 근육통이 있어야 운동한것처럼 생각하는거 같다. 왜냐면 근육통이 있다는것은 근육 성장을 한다고 생각하기 때문이다. 이번에 얘기할 내용은 운동한 다음날부터 생기는 근육통이다. 이것을 전문용어로는 DOMS 라고 하고 Delayed Onset Muscle Soreness 로 직역하면 지연성 근육통이라고 말할수있다. 근육통 원인 근육통의 원인은 아직 정확히 밝혀져있지 않다. 위키에도 그렇게 나와있다. 대충 젖산이 생겨서 그게 통증을 유발한다고 이해하면 된다. 그런데 경력자끼리 공유되는 부분은 익숙하지 않은 자극이 지연성 근육통을 유발시킨다는 것이다. 만약에 운동 안하던 사람이 운동하면 극심한 근육통을 느낄것이고, 아무리 운동하던 사람이라도 기존 운동..