헬스
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자위/섹스가 근손실을 유발하는 이유헬스 2020. 12. 4. 17:44
운동을 취미로하는 헬스인들이 가장 많이하는 걱정은 자위와 근손실의 관계이다. 금욕을 해야되냐 말아야 되냐. 자위는 근손실을 일으키지 않는것으로 알려져잇지. 거기에 대한 의사들이 하는 답변은 한결같다. 근손실이랑 아무상관없다. 그런데 나는 경험적으로 근손실은 영향을 주지 않지만 운동 퍼포먼스에 영향을 준다고 본다. 그니까 근손실과 상관없어도 근성장과는 관련있다. 의사들이 말하는 근성장과 상관없다는 이유는 다음과 같다. 1. 정액의 주성분이 단백질과 수분이지만 양이 적어서 상관없다. 2. 자위직후 낮아진 남성호르몬 테스토스테론 수치도 다시 금방 높아진다 3. 고로 상관없다~ 그렇지만 나는 이 설명이 원론적일뿐 실체랑 많이 다르다. 왜냐면 성적인 스트레스는 운동의 집중도를 높이기 때문이다. 성적인 스트레스라함..
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보디빌딩 / 헬스/ 피트니스 명언 12가지명언과 어록 2020. 6. 4. 17:09
헬스/ 피트니스 명언 모음 1. “Strength does not come from the physical capacity. It comes from an indomitable will.” - 힘은 물리적인 능력에서 나오는 것이 아니고, 꺽을 수 없는 의지에서 나온다. 2. “Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.” – Arnold Schwarzenegger - 트레이닝은 스트레스로부터 억눌린 에너지를 분출할 수 있게 한다. 그러므로 운동이 몸을 건강하게 하듯이 정신 역시 건강하게 한다. 3. “Your b..