자위/섹스가 근손실을 유발하는 이유

운동을 취미로하는 헬스인들이 가장 많이하는 걱정은 자위와 근손실의 관계이다. 금욕을 해야되냐 말아야 되냐.

자위는 근손실을 일으키지 않는것으로 알려져잇지. 거기에 대한 의사들이 하는 답변은 한결같다.

 

근손실이랑 아무상관없다.

 

그런데 나는 경험적으로 근손실은 영향을 주지 않지만 운동 퍼포먼스에 영향을 준다고 본다.

그니까 근손실과 상관없어도 근성장과는 관련있다.

 

의사들이 말하는 근성장과 상관없다는 이유는 다음과 같다.

1. 정액의 주성분이 단백질과 수분이지만 양이 적어서 상관없다.

2. 자위직후 낮아진 남성호르몬 테스토스테론 수치도 다시 금방 높아진다

3. 고로 상관없다~

 

그렇지만 나는 이 설명이 원론적일뿐 실체랑 많이 다르다.

왜냐면 성적인 스트레스는 운동의 집중도를 높이기 때문이다.

 

 

성적인 스트레스라함은 성욕이 해소되지 못해 발생한 욕구불만이다.

 

 

운동할때 가장 어려운게 본세트의 마지막회까지 밀어붙이는것이다.

마지막 1회가 가장 어렵다.

 

그런데 자위나 성관계 등으로 사정하고나면 이 마지막회에 집중을 유지하기가 어렵다.

몸이 나른해지기 때문이다.

 

나른함이 없고 마지막세트에 백프로 집중을 하려면 마지막 사정이후 2일정도 걸린다.

성욕이 다시 충전되는 시간과 비슷하다.

 

 

예외는 있다.

다른 방식으로 집중력을 끌어올수있다면 된다.

올림픽선수들이 전날에 폭풍섹스를 하고 시합을 나가도 제기량을 다 한다.

이건 집중력을 경기라는 특수상황에서 끌어올수있는 환경이어서 그렇다.

 

하지만 매번 운동하는데 이런 상황 어떻게 만드냐?

감정적으로 집중을 최대치로 올릴수있으면 상관없지만 이건 흔한일이 아니다.

 

섹스담날 운동전에 프리워크아웃 부스터를 한컵 마시는것이 도움될수도.

 

 

 

결론

1. 금욕은 근손실을 유발하지 않는다.

2. 퍼포먼스에 영향을 미치므로 근성장에 영향을 준다.